Taljassa istuen yläpuolelta tehtävä hauiskääntö

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Istu penkillä kaapelin ollessa takanasi ja pultin asetettuna korkeimmalle kohdalle.
2. Ojenna taakse ja ota kiinni kahvoista molemmin käsin, kämmenet eteenpäin.
3. Pidä kyynärpäät paikallaan ja koukista kahvoja kohti korvia.
4. Ojenna hitaasti kädet takaisin lähtöasentoon.
5. Toista haluttu määrä toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Hauikset100 %

Toissijainen

Välineet

Talja

Liiketyyppi

Voima