Lääkepallon lunge hauiskäännöllä

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Astu eteenpäin lankkuasentoon pitäen lääketieteellistä palloa sivuillasi.
2. Laskeutuessasi lankkuun, tee hauiskääntö tuomalla pallo rintakehääsi kohti.
3. Työnnä takaisin aloitusasentoon ja laske palloa.
4. Toista vastakkaisella jalalla ja jatka vuorottelua.

Tiedot

Ensisijainen

Hauikset20 %

Pakarat20 %

Etureidet20 %

Toissijainen

Kyynärvarret13 %

Takareidet13 %

Pohkeet14 %

Välineet

Lääkepallo

Liiketyyppi

Voima