EZ-tangolla istuen tehdyt hauiskäännöt

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää kyynärpäät paikallaan ja lähellä kehoa eristääksenne hauikset. Välttäkää painon heilauttamista ja käyttäkää täyttä liikerataa.

Istu penkillä EZ-tanko käsissäsi, kämmenet eteenpäin.
Pitäkää kyynärpäät lähellä vartaloa ja selkä suorana.
Hengittäkää ulos koukistaessanne tankoa kohti olkapäitä.
Puristakaa hauiksia ylhäällä, sitten hengittäkää sisään laskiessanne tankoa takaisin lähtöasentoon.
Toistakaa haluttu määrä kertoja.

Ensisijainen

Hauikset70 %

Toissijainen

Kyynärvarret30 %

Välineet

EZ-tanko

Liiketyyppi

Voima