Taljassa lähellä otteella tehtävä hauiskääntö

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Kiinnitä suora tanko matalaan kaapelikoneeseen ja ota siitä tiukka alakätinen ote.
2. Seiso suorassa vartalo suorana ja käännä tankoa pitäen kyynärpäät lähellä vartaloa.
3. Purista hauiksia liikkeen yläosassa ja pidä hetken aikaa.
4. Palaa hitaasti lähtöasentoon pitäen jännityksen hauiksissa.
5. Toista haluttu määrä toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Hauikset100 %

Toissijainen

Välineet

Talja

Liiketyyppi

Voima