Tangolla seisten leveällä otteella tehtävä hauiskääntö

Asiantuntijan vinkit

Pidä kevyt taivutus kyynärpäissä liikkeen alaosassa pitääksesi jatkuvan jännityksen hauiksissa.

Seiso suorassa tangon ollessa leveässä otteessa, kämmenet ylöspäin.
Pidä kyynärpääsi lähellä vartaloasi ja käännä tankoa kohti olkapäitäsi puhallellen ulos.
Laske tankoa takaisin lähtöasentoon hengittäen sisään.
Toista haluttu määrä toistoja.

Ensisijainen

Hauikset100 %

Välineet

Levytanko

Liiketyyppi

Voima