Taljassa tehtävä vetokääntö
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää kyynärpäät taaksepäin ja tanko lähellä kehoa koko käännöksen ajan, jotta saatte maksimoitua hauiskoukistuksen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Kiinnitä suora tanko matalaan vaijerikoneeseen ja ota siitä olkapään levyinen alakätteniote.
- Seiso suorassa ja vedä tanko ylös kehosi mukana vetämällä kyynärpäätä taaksepäin.
- Purista hauiksia kovaa liikkeen yläosassa.
- Laske tanko hitaasti takaisin aloitusasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Hauikset100 %
Välineet
Talja
Liiketyyppi
Voima
