Käsipainon vasara saarnaajakääntö
Asiantuntijan vinkit
Varmista, että ojennat käsivarret täysin liikkeen alaosassa saadaksesi täyden venytyksen hauiksille.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Istu preachers-tuolissa kädessäsi kumpikin käsipaino, kämmenet toisiaan kohti.
- Aseta yläkäsivarret tuolin selkänojaa vasten ja ojenna käsivarret täysin.
- Koukista käsipainoja kohti olkapäitä pitäen kämmenet toisiaan kohti.
- Laske painot hitaasti takaisin lähtöasentoon.
Tiedot
Ensisijainen
Hauikset100 %
Välineet
Käsipainot
Erikoispenkki
Liiketyyppi
Voima
