Kaapelilla kalteva hauiskääntö
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää kyynärpäät paikallaan ja linjassa olkapäiden kanssa eristääksenne hauiksia tehokkaasti.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Aseta köysi alimmalle tasolle ja kiinnitä suora tanko tai kahvat.
- Seiso kaapelimasinan edessä ja pidä tankoa tai kahvoja alakätisessä otteessa.
- Nojaa hieman taaksepäin pitäen jalat olkapään levyisessä asennossa.
- Käännä tanko kohti olkapäitäsi pitäen kyynärpääsi paikallaan.
- Purista hauiksia liikkeen yläosassa.
- Laske paino hitaasti takaisin lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Hauikset100 %
Välineet
Talja
Liiketyyppi
Voima
