Yhden käden hauiskääntö jousivastuksella

Asiantuntijan vinkit

Pidä kyynärpää paikallaan ja keskity puristamaan hauista ylösvedon huipulla. Vältä olkapään tai selän käyttöä kahvan nostamiseen.

Seiso sivuttain suspension-kiinnikkeeseen ja ota kiinni toisesta kahvasta lähimmällä kädellä.
Kallistu poispäin kiinnityskohdasta, pitäen vartalon suorana ja käsivarren ojennettuna.
Nosta kahvaa kohti olkapäätä, keskittyen hauiskoukistukseen.
Laske käsivartesi hitaasti takaisin lähtöasentoon ja toista haluttu määrä toistoja ennen käsivarsien vaihtamista.