EZ-tangon vetokääntö (V2)

Asiantuntijan vinkit

Varmista, että käytät hallittua liikettä etkä heilauta painoa. Tämä pitää hauikset jännittyneenä maksimaalista lihasten aktivoitumista varten.

Seiso suorassa ja pidä EZ-tankoa lantiotasolla, kämmenet eteenpäin olkapään levyisellä otteella.
Pidä kyynärpäät paikallaan ja lähellä vartaloa, kun nostat tankoa supistamalla hauiksia ja hieman liikuttamalla kyynärpäitä taaksepäin.
Nosta tankoa kunnes alakäsivarret ovat pystysuorassa ja hauikset ovat täysin supistuneet.
Pidä hauiksia puristettuna liikkeen yläasennossa ja laske sitten tanko hitaasti takaisin lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.

Ensisijainen

Hauikset100 %

Välineet

EZ-tanko

Liiketyyppi

Voima