Käsipyörä

Asiantuntijan vinkit

Ylläpidä tasainen tahti ja johdonmukainen hengitystapa maksimoidaksesi sydän- ja verisuonijärjestelmän hyödyt sekä lihasten kestävyyden.

Istu tai seiso käsipyörälaitteessa, säädä istuin tai seisomapaikka mukavuuden vuoksi.
Pidä kahvoista kiinni tiukasti molemmilla käsillä.
Aloita polkeminen käsilläsi pyörivällä liikkeellä, samanlainen kuin polkisit pyörää.
Jatka halutun ajan tai kunnes saavutat tavoitesyketaajuutesi.