Renkailla yhden käden hauiskääntö
Asiantuntijan vinkit
Pidä kyynärpää paikallaan ja keskity hauiksen eristämiseen koko liikkeen ajan maksimoidaksesi lihaksen aktivoitumisen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso riippurenkaiden alla ja tartu yhteen rengas kämmen ylöspäin päin.
- Pidä vartalosi suorana ja aktivoi keskivartaloa.
- Käännä rengas kohti olkapäätäsi, keskittyen hauiksen supistukseen.
- Laske rengas hitaasti takaisin lähtöasentoon hallitusti.
- Toista haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat kättä.
Tiedot
Ensisijainen
Hauikset100 %
Välineet
Suspensioremmit
Liiketyyppi
Voima
