Renkailla käsien koukistus
Asiantuntijan vinkit
Keskitä huomiosi täyteen liikerataan ja hallitse liikettä pitääksesi jännityksen hauislihaksissa koko harjoituksen ajan.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso selkä renkaista poispäin ja renkaiden ollessa rintakehän korkeudella.
- Tartu renkaisiin kämmenet ylöspäin.
- Pidä kehosi suorana ja nojaa hieman taaksepäin.
- Käänny käsilläsi kohti päätäsi, koukistaen kyynärpäistä.
- Ojenna käsivarret takaisin aloitusasentoon hallitusti.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Hauikset100 %
Välineet
Suspensioremmit
Liiketyyppi
Voima
