Pulloilla tehtävä vuorotteleva vasarakääntö

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat olkapäänlevyisessä asennossa ja pidä pulloa kummassakin kädessä neutraalissa otteessa.
2. Käännä toinen pullo kohti olkapäätäsi pitäen ranteesi neutraalissa asennossa.
3. Laske pullo takaisin lähtöasentoon samalla kun käännät samanaikaisesti toista pulloa.
4. Vaihda käsivarsia jokaisen toiston yhteydessä.

Tiedot

Ensisijainen

Hauikset100 %

Toissijainen

Välineet

Lisäpaino

Liiketyyppi

Voima