EZ-tangolla seisten tehty saarnaajakiharrus
Asiantuntijan vinkit
Pidä kyynärpääsi paikallaan ja vältä momentumin käyttöä painon koukistamisessa keskittyen hauisten eristämiseen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso saarnatuolin takana ja ota EZ-tanko alakätisellä otteella.
- Nojaa yläkätesi tyynylle, ojenna kätesi kokonaan.
- Koukista tanko kohti olkapäitäsi, puristaen hauistasi yläasennossa.
- Laske tanko hitaasti takaisin lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Hauikset70 %
Toissijainen
Kyynärvarret30 %
Välineet
EZ-tanko
Erikoispenkki
Liiketyyppi
Voima
