EZ-tanko maastaveto hauiskäännöllä

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää selkä suorana ja keskivartalo aktivoituna koko nostoliikkeen ajan suojellaksenne selkärankaanne.

Seiso jalat lantionlevyisessä asennossa ja pidä EZ-tankoa käänteisotteella.
Taivuta lantio ja polvet alaspäin laskien tankoa kohti lattiaa.
Ojenna itsesi suoraksi työntämällä kantapäillä, ojentamalla lantiota ja polvia.
Kun olet suorassa, tee hauiskääntö taivuttamalla kyynärpäitäsi ja nostamalla tankoa rintaa kohti.
Laske tanko takaisin alas ja toista sarja halutun määrän toistoja.