Askelluskyynärpäätaivutus käsipainoilla

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat lantion leveydellä ja pidä käsipainoja kummassakin kädessä sivuillasi.
2. Astu eteenpäin lunge-asentoon pitäen vartaloa pystysuorassa.
3. Lunge-asennossa tee hauiskääntö tuomalla käsipainot kohti olkapäitä.
4. Laske käsipainot ja työnnä takaisin aloitusasentoon.
5. Toista toisella jalalla ja jatka vuorottelua halutun toistomäärän verran.

Tiedot

Ensisijainen

Hauikset100 %

Toissijainen

Välineet

Käsipainot

Liiketyyppi

Voima