EZ-tangolla lähellä otteella tehtävä saarnaajakääntö

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää yläkädet paikallaan ja keskittykää eristämään hauiksia koko liikkeen ajan.

Istukaa etunojapenkissä, pitäen EZ-tanko olkapään leveydellä lähellä otetta.
Asettakaa yläkäsivartenne etunojatyynylle.
Koukistakaa tankoa kohti leukojanne uloshengittäessänne ja supistakaa hauiksianne.
Laskekaa tankoa hitaasti takaisin aloitusasentoon sisäänhengittäessänne.
Toista haluttu määrä toistoja.