Käsipainolla tehtävä seisten drag-kääntö (V2)

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat olkapäänlevyisessä asennossa ja pidä käsipainoja sivuillasi.
2. Käännä käsipainot ylös vetäen niitä pitkin kehoasi.
3. Pidä kyynärpäät taaksepäin, kun nostat painoja.
4. Laske käsipainot takaisin lähtöasentoon.
5. Toista haluttu määrä toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Hauikset50 %

Olkapäät30 %

Toissijainen

Kyynärvarret20 %

Välineet

Käsipainot

Liiketyyppi

Voima