Käsipaino vetokääntö

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan, pidä käsipaino kummassakin kädessä sivuillasi.
2. Pidä kyynärpäät lähellä vartaloasi ja koukista käsipainot ylös, vetäen niitä pitkin kehoasi.
3. Pidä hauikset puristettuna liikkeen yläosassa.
4. Laske käsipainot hitaasti takaisin aloitusasentoon.
5. Toista haluttu määrä toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Hauikset50 %

Olkapäät30 %

Toissijainen

Kyynärvarret20 %

Välineet

Käsipainot

Liiketyyppi

Voima