Stepjack sisäinen hauiskääntö
Asiantuntijan vinkit
Keskitä huomiosi pitämään kyynärpäät paikallaan ja liikuttamaan vain alakäsivarsia koukistuksen aikana eristääksesi tehokkaasti hauikset.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat yhdessä ja kädet sivuillasi, kämmenet sisäänpäin.
- Astu oikealle jalallasi samalla kun koukistat kätesi kohti olkapäitä.
- Astu oikea jalkasi takaisin lähtöasentoon samalla kun lasket kätesi.
- Toista liike vasemmalla jalalla astuen.
- Jatka vuorottelemalla puolia halutun toistomäärän verran.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet20 %
Takareidet20 %
Pohkeet20 %
Pakarat20 %
Hauikset20 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Kardio
