Tangon seisten tehtävä leveäkahvainen kääntö

Asiantuntijan vinkit

Keskity pitämään kyynärpääsi paikoillaan ja vältä olkapäidesi käyttöä painon nostamiseen.

Seiso jalat olkapään leveydellä, pidä levytankoa leveällä otteella, kämmenet ylöspäin.
Käännä levytankoa kohti olkapäitäsi pitäen kyynärpääsi paikoillaan.
Purista hauiksiasi käännön yläasennossa.
Laske levytankoa hitaasti takaisin lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.