Renkailla käänteinen punnerrus
Asiantuntijan vinkit
Ylläpidä jäykkä kehon linja päästä kantapäihin sitouttaaksesi keskivartalon ja maksimoidaksesi lihasten aktivoitumisen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Aseta renkaat matalalle korkeudelle ja ota niihin kiinni kämmenet toisiaan kohti.
- Kävele jalkojasi eteenpäin, kunnes kehosi on laskeutuneessa kulmassa.
- Laske kehoasi taivuttamalla kyynärpäitäsi, kunnes rintasi melkein koskettaa renkaita.
- Ponnista takaisin aloitusasentoon ojentamalla kätesi täysin.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Hauikset50 %
Ojentajat50 %
Välineet
Suspensioremmit
Liiketyyppi
Voima
