Korkea hauiskääntö käsipainoilla
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää kyynärpäät hieman eteenpäin lisätäksenne jännitystä hauiksissa käsipainon nostamisen yläosassa.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan ja pidä käsipainoja kämmenet eteenpäin.
- Nosta painoja samalla kun pidät kyynärpäät edessäsi kylkien edessä.
- Nosta käsipainot olkapäiden korkeudelle.
- Laske painot hitaasti takaisin aloitusasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Hauikset100 %
Välineet
Käsipainot
Liiketyyppi
Voima
