Käsipainon tiukka hauiskääntö

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso suorana käsipaino kummassakin kädessä käsivarren pituudella.
2. Pidä kyynärpääsi lähellä vartaloasi ja koukista painoja supistaen samalla hauiksiasi.
3. Nosta kunnes hauiksesi ovat täysin supistuneet ja käsipainot ovat olkapäiden tasolla.
4. Laske käsipainot takaisin lähtöasentoon.

Tiedot

Ensisijainen

Hauikset100 %

Toissijainen

Välineet

Käsipainot

Liiketyyppi

Voima