Vastuskuminauhalla seisten yhden käden hauiskääntö
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää kyynärpää paikallaan ja lähellä kehoa eristääksenne hauiksen tehokkaasti.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään levyisessä asennossa ja astu kuminauhan toiselle päätylle.
- Pidä toisesta päästä kiinni yhdellä kädellä, kämmen eteenpäin.
- Käännä kättäsi ylöspäin ja purista hauista liikkeen huipulla.
- Laske hitaasti käsi takaisin lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat kättä.
Tiedot
Ensisijainen
Hauikset100 %
Välineet
Kuminauha
Liiketyyppi
Voima
