logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 123 styrkeøvelser med vægtmaskine

Assisteret Brystdip (på knæ)
Assisteret Parallel Close-Grip Pull-up
Assisteret Pull-up
Assisteret Triceps Dip (på knæ)
Lever etarms neutralt greb siddende roning (plade)
Assisteret Chin-up
Lever Rygforlængelse
Lever Biceps Curl
Lever Brystpres (Plade)
Lever Brystpres
Lever Dødløft (Plade)
Lever Front Pulldown
Lever Skulderløft uden Greb
Lever Høj Roing (Plade)
Lever Knælende Ben Curl (Plade)
Lever Knælende Twist
Lever Lateral Løft
Lever Benforlængelse
Lever Liggende Ben Curl
Lever Militærpres (Plade)
Lever Sædet Roing med Neutral Greb (Plade)
Lever Prædikestol Curl
Lever Omvendt Hyperextension (Plade)
Lever Sædet Læg Løft (Plade)
Lever Sædet Crunch (brystpude)
Lever Sædet Flyes
Lever Sædet Hofteabduktion
Lever Sædet Hofteadduktion
Lever Sædet Ben Curl
Lever Sædet Benløft Crunch (Plade)
Lever Sædet Omvendt Flyes (parallelgreb)
Lever Sædet Omvendt Flyes
Lever Skuldertræk (Plade)
Lever Stående Lægløft
Lever Triceps Forlængelse
Lever omvendt-greb lat træk ned
Lever Horizontal One leg Press
Assisteret en-bens pres
Lever pec deck flyes
Lever stående hofteekstension
Lever skiftevis biceps curl
Lever alternativ triceps ekstension
Lever stående bagudspark
Lever liggende brystpres (med vægtskiver)
Lever Skrå Hammer Brystpres
Leverroning (Vægtskive)
Lever Skrå Brystpres
Lever Nedadgående Brystpres
Lever Ensidig Roning
Lever Én-Arm Lateral Bred Nedtrækning (Vægtskive)
Lever Siddende Roning
Siddende Lægmuskelløft på Benpres Maskine
Lever Assisteret Stående Chin-up
Lever Siddende Dip
Lever Siddende Crunch
Lever Siddende Twist
Lever Siddende Skulderpres
Skrå brystpres i maskine (V2)
Lever etben forlængelse
Lever siddende etben krøl
Lever liggende etben krøl
Lever prædikestol krøl (V2)
Lever liggende benløft med bøjet knæ
Lever total abdominal crunch
Lever lateral pulldown (plade)
Lever triceps dip (plade)
Lever preacher curl (plade)
Lever skiftevis benforlængelse (plade)
Lever squat (plade)
Lever lateral løft (plade)
Lever hoftepres
Lever brystpres
Lever triceps forlængelse
Lever siddende roning (V2)
Lever rygstræk (V2)
Lever siddende benpres
Lever siddende crunch (håndpude)
Lever liggende crunch
Lever brystpres (V4)
Lever skråt nedadgående brystpres (V2)
Lever pullover (vægtskive)
Lever hofteudstrækning (V2)
Lever skiftevis benpres (vægtskive)
Lever liggende crunch (V2)
Lever roterende kalveøvelse
Lever skulderpres (vægtskive) (V3)
Lever brystpres (V5)
Lever siddende kalvepres
Skrå brystpresse med vægtplader
Alternativ biceps curl på preacher bænk med vægtplader
Høj roning med vægtplader (version 2)
Høj roning med vægtplader (version 3)
Siddende roning med vægtplader
Bred lateral pulldown med vægtplader
Siddende lægmuskelløft med vægtplader (version 2)
Lateral pulldown med omvendt greb og vægtplader
Side hoftabduktion med vægtplader
Bæltesquat med vægtstang
Siddende hammer-greb skulderpres med vægtstang
Lever Lateral Løft (V2)
Lever Crossovers
Lever Siddende Benforlængelse (V2)
Lever Hofte Stød (Vægtskive)
Maskine Lat Pulldown med Omvendt Greb
Lever Siddende Benløft Crunch (Vægtskive) alternativ
Lever Low Row (Med Vægtskiver)
Lever Én-Arm Low Row (Med Vægtskiver)
Lever Biceps Curl
Lever Reverse-Grip High Row (Med Vægtskiver)
Lever pendul squat (med vægtskive)
Lever ét-bens knæstræk (vægtskive)
Lever stående ét-bens bencurl (vægtskive)
Lever Kuffert Rotation
Lever proneret-greb siddende roning (skive)
Lever proneret-greb siddende skulderbladsretraktion træk (skive)
Lever Omvendt Lodret Hack Squat
Lever Lodret Squat
Lever Siddende Bøjet-Over Bag Delt Fly
Skivebelastet enarms skrå brystpresse
Lever enarms brystpres (plade)
Lever benpres (plade)
Lever incline fly
Lever En Arm Omvendt Greb Høj Ro (Plade)