Lever prædikestol krøl (V2)

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Sid på vippeapparatet med dine øvre arme hvilende på puden.
2. Greb om maskinens håndtag med et underhåndsgreb.
3. Udfør en curl ved at bringe håndtagene mod dine skuldre og spænde dine biceps.
4. Sænk langsomt håndtagene tilbage til startpositionen og stræk dine arme fuldt ud.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Biceps70 %

Sekundær

Underarme30 %

Udstyr

Maskine

Øvelsestype

Styrke