Lever Skuldertræk (Plade)
Ekspertråd
Undgå at rulle dine skuldre under skuldertrækket, da dette kan lægge unødvendigt pres på skulderleddet.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden foran maskinen med vippearmen.
- Tag fat i håndtagene eller stangen med begge hænder.
- Løft dine skuldre lige op mod dine ører og spænd dine trapezmuskler.
- Hold spændingen et øjeblik, og sænk derefter langsomt dine skuldre tilbage ned.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Trapezius100 %
Udstyr
Maskine
Øvelsestype
Styrke
