Lever siddende kalvepres
Ekspertråd
Pres gennem fodens bold og stræk dine ankler fuldt ud i toppen af bevægelsen for at maksimere kalvemuskulaturens sammentrækning.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid i maskinen og placer fodens bold på fodplatformen med dine hæle, der stikker ud.
- Juster lårpuden, så den passer tæt på dine lår.
- Skub platformen ved at strække dine ankler så langt som muligt.
- Sænk langsomt vægten ved at bøje dine ankler, indtil dine lægge er fuldt strakte.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Læg100 %
Udstyr
Maskine
Øvelsestype
Styrke
