Lever lateral løft (plade)

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Juster maskinen til din højde og vælg den passende vægt.
2. Sid på maskinen med din ryg flad mod puden.
3. Greb fat i håndtagene med armene ned langs dine sider.
4. Løft håndtagene ud til siderne, indtil dine arme er parallelle med gulvet.
5. Pause øverst, og sænk derefter langsomt håndtagene tilbage til startpositionen.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Skuldre85 %

Sekundær

Mave15 %

Udstyr

Maskine

Øvelsestype

Styrke