Lever stående hofteekstension
Ekspertråd
Hold dit støttende ben let bøjet og fokuser på at bruge dine baller til at udføre bevægelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå over for vippe-maskinen med puden mod bagsiden af dit lår.
- Tag fat i håndtagene for støtte og stræk dit ben tilbage, mens du spænder dine baller.
- Vend tilbage til startpositionen og gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter ben.
Detaljer
Primær
Balder60 %
Sekundær
Baglår40 %
Udstyr
Maskine
Øvelsestype
Styrke
