Lever roterende kalveøvelse
Ekspertråd
Hold dine knæ let bøjet for at undgå overstrækning og fokusere på en fuld bevægelsesudslag for maksimal engagement af lægmusklerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Juster maskinen, så den passer til din højde, og sid med knæene under puden.
- Placer fodballerne på fodplatformen med hælene udstrakt.
- Pres dig op på tæerne og stræk dine ankler fuldt ud.
- Sænk langsomt dine hæle under niveauet af platformen for en dyb strækning.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Læg100 %
Udstyr
Maskine
Øvelsestype
Styrke
