Lever Biceps Curl
Ekspertråd
Fokuser på at isolere biceps ved at holde dine albuer stationære og undgå at bruge momentum til at løfte vægten.
Trin-for-trin-vejledning
- Juster vippe-maskinen, så den passer til din højde, og sæt dig ned.
- Grip om håndtagene med et underhåndsgreb.
- Hold dine albuer tæt på din krop.
- Krøl håndtagene opad, mens du spænder dine biceps.
- Sænk langsomt håndtagene tilbage til startpositionen.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Udstyr
Maskine
Øvelsestype
Styrke
