Lever Sædet Omvendt Flyes (parallelgreb)

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Sid overfor maskinen med dit bryst mod puden og tag fat i de parallelle håndtag.
2. Med en let bøjning i dine albuer, træk håndtagene ud til dine sider.
3. Pres dine skulderblade sammen i slutningen af bevægelsen.
4. Vend langsomt tilbage til startpositionen, mens du opretholder spænding i dine skuldre.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Skuldre70 %

Sekundær

Trapezius30 %

Udstyr

Maskine

Øvelsestype

Styrke