Lever Høj Roing (Plade)

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå over for maskinen og tag fat i håndtagene med et neutralt greb.
2. Læn dig let fremad fra hofterne med en lige ryg.
3. Træk håndtagene mod dit øverste maveområde og træk skulderbladene tilbage.
4. Stræk langsomt armene ud for at vende tilbage til startpositionen.

Detaljer

Primær

Skuldre20 %

Ryg20 %

Trapezius20 %

Sekundær

Biceps15 %

Underarme15 %

Bryst10 %

Udstyr

Maskine

Øvelsestype

Styrke