Lever Lateral Løft (V2)
Ekspertråd
Fokuser på at isolere skuldermusklerne ved at holde din overkrop stationær og ikke svinge vægten.
Trin-for-trin-vejledning
- Juster vippe-maskinen, så den passer til din højde, og vælg den passende vægt.
- Stå eller sid med rank ryg og tag fat i maskinens håndtag.
- Løft håndtagene ud til siderne med let bøjede arme, indtil de er parallelle med gulvet.
- Sænk håndtagene kontrolleret tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Udstyr
Maskine
Øvelsestype
Styrke
