Lever Biceps Curl
Ekspertråd
Fokuser på at isolere biceps ved at holde dine albuer stationære og ikke lade momentum diktere bevægelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Juster vippe maskinen til din højde og sid eller stå efter behov.
- Grip håndtagene med håndfladerne opad.
- Krøl håndtagene mod dine skuldre, mens du holder dine overarme stille.
- Sænk langsomt håndtagene tilbage til startpositionen.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Udstyr
Maskine
Øvelsestype
Styrke
