Lever Én-Arm Lateral Bred Nedtrækning (Vægtskive)

Ekspertråd

Fokuser på et fuldt bevægelsesområde og kontroller vægten gennem hele øvelsen for at maksimere engagement af lats.

Sid ved vippe-maskinen og tag fat i håndtaget med den ene hånd, arm fuldt udstrakt.
Træk håndtaget ned til din side, mens du holder din albue ude og væk fra din krop.
Spænd dine lats i bunden af bevægelsen.
Returner langsomt håndtaget til startpositionen og oprethold spænding i lats.
Gentag for det ønskede antal gentagelser, før du skifter arm.