logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 125 tøyeøvelser for setemuskler med kroppsvekt

Knesirkler Strekk
Knefallende Hoftebøyer Strekk Med Kryss
Hofteforlengelsesstrekk
Liggende Kryss-tøyning
Plyo sideutfall tøyning
Sideutfall tøyning
Adduktorstrekk
Brostilling Setu Bandhasana
Barneasana
Knestående hofteleksor strekk
Liggende setestrekk
Jernkors Strekk
Bekkenvipp til Bro
Sittende Gluteus Strekk
Kobra yoga-stilling
Sommerfugl yoga-stilling
Firefots skvadstrekning
Løperutstrekning
Liggende kne-til-bryst strekk
Hoftekretser tøyning
Liggende abduktor tøyning
Side utfall adduktor tøyning
Sittende bredbent adduktor tøyning
Stående fremoverbøyning med korslagte ben
Sittende kne-opp rotasjonstøyning
Duehofte tøyning
Stående hoftefleksor tøyning
Sittende piriformis tøyning
Hofteleddsbøyer tøyning med bakfot hevet
Vuggende froskestrekk
Hofte - Abduksjon
Hofte - Ekstensjon
Hofte - Medial Rotasjon (Intern Rotasjon)
Kontrollbalanse
Korketrekker
Jaktkniv
Beintrekk Side
Liggende Dobbel Beinspark
Ett Rett Beinstrekk
Ett Beinstrekk (bøyd kne)
Magepress Svane
Svømmer Spark
Grunnleggende Tå Berøring
Fremre Tå Berøring
To Fremre Tå Berøringer
Side Tå Berøring
Side To Fremre Tå Berøringer
Kneløft
Liggende på Siden Benløft
Liggende på Siden Fullt Benløft
Sideplanke med Benløft
Kneleende Push-up til Barne Stilling
Hoftebøyning og -strekking
Stående hoftekretser
Oppvarming med utfall (seks)
Nedovervendt hund
Stående Hamstrings og Ryggstrekk
Ettbensbro med Utstrakt Ben
Pike til Cobra Push-up
Ettbeins stående
Vrietrinnstrekking
Hoftevri planken
Torakal Bro
Skinneboks Bytte
Skorpiontøyning
Verdens Beste Tøyning
Bordtopp Bro
Barnepose Armheving
Yoga Sommerfuglvinger
Vekslende Ben Nedadgående Hund
Utstrekk med Utfall
Krabbeposisjon
Nedovervendt hund
Sittende fremoverbøy yoga positur
Utvidet sidevinkel yoga positur
Liggende sidestrekning
Sumo hoftetvist-tøyning
Liggende Hofteabduksjon på Gulv
Skulderrotasjonstvist med splitt utfallstøyning
Strekk Fremoverbøyning
Lotusstilling pusteteknikk
Trekantet hundestilling
Chaturanga stilling
Dobbel duestilling
Høy utfallstilling
Øglestilling
Lav utfallstilling
Mindfulness pustemeditasjon
Valpestilling
Pyramide stilling
Vridd stolstilling
Vridd sidevinkelstilling
Vridd trekantstilling
Stående figur-fire stilling
Stående halvbøy
Træ nålen stilling
Tigerkrøllstilling
Vridd Ben Lunge
Kriger III Stilling
Omvendt Kriger Stilling
Fire Lemmer Stav
3 Ben Chaturanga Stilling
Lykkelig Baby Stilling
Lekesoldat Dynamisk Strekk
Ettbens bro med utstrakt ben (venstre)
Lav utfall (venstre)
Gå med hunden
Øgleposisjon (V2)
Sommerfuglposisjon fremover
Namaskarasana yogaposisjon
Side splitt
Enkel nedadgående hund
Liggende hofte ekstern rotator og hofte ekstensor strekk (krysset ben)
Halv froskestrekning
Vuggende Happy Baby
Gresshoppeposisjon
Delfinposisjon
Nedadgående Hund Kne til Nese
Garland Posisjon
Alternativ Gresshoppeposisjon
Sittende Due Strekk
Fjellklatrerplanke
Kne-klem rumpestrekk
Ben over hodet leggmuskelstrekk
Nedadgående hund benløft