Omvendt Kriger Stilling
Ekspertråd
Hold det fremre kneet bøyd i en rett vinkel og sørg for at kneet ikke går forbi ankelen for å opprettholde riktig justering.
Slik gjør du det – trinn
- Begynn i Warrior II med høyre fot fremover.
- Snu høyre håndflate for å peke mot taket og strekk den opp og bakover, hvil venstre hånd på venstre ben.
- Bøy ryggen litt og se opp på høyre hånd.
- Hold posisjonen i 15-30 sekunder, bytt deretter side.
Detaljer
Primær
Framside lår30 %
Bakside lår30 %
Setemuskler20 %
Mage20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
