Kriger III Stilling
Ekspertråd
Fordel vekten jevnt gjennom stående fot, og hold hoftene nivå for å engasjere kjernen og opprettholde balansen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå på høyre fot og lene deg fremover, løft venstre ben bak deg.
- Strekk armene fremover, parallelt med gulvet.
- Hold kroppen og venstre ben i en rett linje, parallelt med gulvet.
- Hold posisjonen i 15-30 sekunder, deretter bytt side.
Detaljer
Primær
Bakside lår50 %
Setemuskler50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
