Lykkelig Baby Stilling
Ekspertråd
Hold korsryggen presset inn i gulvet for å forsterke strekken og beskytte ryggraden din.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen og dra knærne mot brystet.
- Grip utsiden av føttene med hendene.
- Åpne knærne litt bredere enn overkroppen og dra dem mot armhulene.
- Press forsiktig føttene inn i hendene mens du drar ned med hendene for å skape motstand.
Detaljer
Primær
Setemuskler100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
