Halv froskestrekning
Ekspertråd
Fokuser på å slappe av hoftene og puste dypt for å tillate en dypere strekk i setemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på magen med albuene under skuldrene, støtte overkroppen opp.
- Bøy høyre kne og bring det opp i en 90-graders vinkel til siden av kroppen.
- Hold venstre ben rett og avslappet.
- Hold strekken i 15-30 sekunder, deretter bytt til venstre kne.
Detaljer
Primær
Setemuskler100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
