Vridd Ben Lunge
Ekspertråd
Hold det fremre kneet over ankelen og unngå å la det strekke seg forbi tærne for å beskytte kneleddet.
Slik gjør du det – trinn
- Start i stående stilling.
- Trinn høyre fot frem i en utfall.
- Plasser venstre hånd på gulvet ved siden av høyre fot, og vridd overkroppen til høyre.
- Strekk høyre arm mot taket, følg med blikket.
- Hold posisjonen i 15-30 sekunder, deretter bytt side.
Detaljer
Primær
Framside lår40 %
Setemuskler40 %
Mage20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
