Kne-klem rumpestrekk
Ekspertråd
Utfør denne strekningen forsiktig og hold den i tilstrekkelig tid for å la musklene slappe av og strekke seg skikkelig.
Slik gjør du det – trinn
- Stå på ett ben, oppretthold balansen.
- Løft det andre kneet mot brystet.
- Klem kneet med begge hender, og trekk det nærmere brystet.
- Hold strekningen i 20-30 sekunder, bytt deretter ben.
Detaljer
Primær
Setemuskler100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
