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最高の108件の中級 僧帽筋 エクササイズ

ダンベルベントオーバーロウ
ベンチ上でのダンベルベントオーバーロウ
レバーシーテッドロー
ダンベルシュラッグ
タオルを使ったシーテッドロウ
ダンベルリアデルトロウ
チェア間インバーテッドロウ
ダンベルベントオーバーリバースロウ
ケーブルローシーテッドロー
バーベルベントオーバーワイドグリップロウ
ダンベルインクラインロウ
リバースグリッププルアップ
ダンベルレネゲードロウ
レバー式ハイロウ（プレート）
レバー式ニュートラルグリップシーテッドロウ（プレート）
ケーブルシュラッグ
レバーワンアームニュートラルグリップシーテッドロウ（プレート）
ダンベル片手ロー（ラックサポート）
メディシンボールオーバーヘッドスラム
レバーライイングTバーロウ
ダンベルデクラインシュラッグ
ダンベルインクラインシュラッグ
ケーブルシーテッド片腕オルタネートロー
スミスマシンシュラッグ
レバー式ベントオーバーロウ（プレート）
レバーローロウ（プレート）
アシストチンニング
レバーシーテッドロウ（V2）
ケーブルシーテッドロウ（Vバー）
プランクプッシュアップロウ
バーベルバックシュラッグ
ダンベルベントオーバースカプラロウ
スカピュラプルアップ
レバーシーテッドロウ（プレート）
ケーブルロープシーテッドロー
バーベルワイドシュラッグ
インバーテッドロウ
チンアップ（ナローパラレルグリップ）
ダンベルインクラインYレイズ
レバー式シュラッグ（プレート）
ケーブルシーテッドスーパイングリップロウ
スミスワイドシュラッグ
ランドマインベントオーバーロウ（Vバー）（プレート）
ケーブルベントオーバーリバースグリップロウ
ケーブルデクラインシーテッドワイドグリップロー
ジャンプシュラッグ
ケーブルフロントシーテッドロー
トラップバースタンディングシュラッグ
パルスロー
寝た状態でのラットプルダウン
ケーブルワンアームツイスティングシーテッドロウ
ダンベル片手シュラッグ
ケトルベルシュラッグ
レバーハイロウ（プレート）（V2）
ダンベルサイドプランクリアフライ付き
レバーハイロウ（プレート）（V3）
ボディウェイトニーリングプッシュアップロウ
スミスバックワイドシュラッグ
バーベルオーバーヘッドシュラッグ
ケーブル床座位ロウ（ロープ）
バーベルバックワイドシュラッグ
サスペンダーロウ
ケーブルパームローテーショナルロー
ケーブルスタンディングロー
バーベル一時停止ベントオーバーロウ
スミスマシンナローロウ
ケーブルロープクロスオーバーシーテッドロー
ケーブルスタンディングクローズグリップロー
スミスマシンバックシュラッグ
チェストプルバック
アンダーハンドグリップインバーテッドバックロウ
ケトルベル両腕ロー
フィットボックスジャンプ
レバーロー（プレート）
レバー片側ロー
ダンベルプロネートトゥニュートラルグリップロウ
手のひらアップダウンローテーション
サイドプランクローテーション
シールプッシュアップ
スタンディングアームズサークリング
ランドマイン片手ベントオーバーロウ
エリプティカルマシンスキー
スタンディングスイマー
バーベルラック上横たわりロウ
椅子を使ったベントニーインバーテッドロウ
ワイドチンアップ
レバー式グリップレスシュラッグ
シーテッドプルアップ
ニーリングバックローテーション
ダンベルサイドライイングエクスターナルローテーション
ダンベル片側肩甲骨レイズ
サスペンダー曲げ膝インバーテッドロウ
ケトルベルアングルドプレス
トラップバーベントオーバーロウ
スティック肩ストレッチ
サスペンダープルアップ
ウェイト付き仰向けネックエクステンション（ヘッドハーネス）
ウェイト付き仰向けネックフレクション（ヘッドハーネス）
ウェイト付き立位ネックエクステンション（ヘッドハーネス）
スタンディングワンアームサークリング
スタンディングオルタネイトアームズサークリング
ケーブル座位ネックエクステンション（ヘッドハーネス）
ケーブル座位ネックフレクション（ヘッドハーネス）
スタンディングアームズフリンジング
スウィングバック
レジスタンスバンドスパイダークロール
シーテッドバレリーナ
水泳