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最高の108件の中級 僧帽筋 エクササイズ

ケーブルデクラインシーテッドワイドグリップロー
ケーブルフロントシーテッドロー
ケーブルローシーテッドロー
ケーブルシーテッド片腕オルタネートロー
ケーブルシュラッグ
チンアップ（ナローパラレルグリップ）
ベンチ上でのダンベルベントオーバーロウ
ダンベルベントオーバーロウ
ダンベルデクラインシュラッグ
ダンベルインクラインロウ
ダンベルインクラインシュラッグ
ダンベルリアデルトロウ
ダンベルシュラッグ
インバーテッドロウ
レバーワンアームニュートラルグリップシーテッドロウ（プレート）
アシストチンニング
レバー式ベントオーバーロウ（プレート）
レバー式グリップレスシュラッグ
レバー式ハイロウ（プレート）
レバー式ニュートラルグリップシーテッドロウ（プレート）
レバー式シュラッグ（プレート）
リバースグリッププルアップ
スカピュラプルアップ
スミスマシンバックシュラッグ
スミスマシンナローロウ
スミスマシンシュラッグ
サスペンダー曲げ膝インバーテッドロウ
サスペンダーロウ
サスペンダープルアップ
レバーライイングTバーロウ
ケーブルワンアームツイスティングシーテッドロウ
アンダーハンドグリップインバーテッドバックロウ
ダンベル片手ロー（ラックサポート）
レバーロー（プレート）
レバー片側ロー
ケーブルパームローテーショナルロー
ケーブルロープクロスオーバーシーテッドロー
ケーブルロープシーテッドロー
ケトルベル両腕ロー
レバーシーテッドロー
メディシンボールオーバーヘッドスラム
レバーシーテッドロウ（V2）
ダンベルプロネートトゥニュートラルグリップロウ
ダンベルベントオーバーリバースロウ
ウェイト付き仰向けネックエクステンション（ヘッドハーネス）
ウェイト付き仰向けネックフレクション（ヘッドハーネス）
ウェイト付き立位ネックエクステンション（ヘッドハーネス）
ケーブル座位ネックエクステンション（ヘッドハーネス）
ケーブル座位ネックフレクション（ヘッドハーネス）
エリプティカルマシンスキー
ケーブルシーテッドロウ（Vバー）
レバーハイロウ（プレート）（V2）
レバーハイロウ（プレート）（V3）
レバーシーテッドロウ（プレート）
パルスロー
バーベルオーバーヘッドシュラッグ
ケトルベルアングルドプレス
レジスタンスバンドスパイダークロール
シールプッシュアップ
プランクプッシュアップロウ
ダンベルレネゲードロウ
ランドマインベントオーバーロウ（Vバー）（プレート）
ケーブルシーテッドスーパイングリップロウ
スタンディングワンアームサークリング
スタンディングアームズサークリング
スタンディングオルタネイトアームズサークリング
スタンディングアームズフリンジング
ケーブル床座位ロウ（ロープ）
チェア間インバーテッドロウ
椅子を使ったベントニーインバーテッドロウ
ダンベルインクラインYレイズ
バーベルラック上横たわりロウ
ダンベルサイドプランクリアフライ付き
バーベルベントオーバーワイドグリップロウ
バーベルバックシュラッグ
タオルを使ったシーテッドロウ
フィットボックスジャンプ
ボディウェイトニーリングプッシュアップロウ
ランドマイン片手ベントオーバーロウ
トラップバースタンディングシュラッグ
トラップバーベントオーバーロウ
レバーローロウ（プレート）
ケーブルベントオーバーリバースグリップロウ
手のひらアップダウンローテーション
シーテッドプルアップ
スタンディングスイマー
ワイドチンアップ
寝た状態でのラットプルダウン
ジャンプシュラッグ
サイドプランクローテーション
ニーリングバックローテーション
ケーブルスタンディングロー
スウィングバック
シーテッドバレリーナ
ケーブルスタンディングクローズグリップロー
スミスワイドシュラッグ
バーベルワイドシュラッグ
スミスバックワイドシュラッグ
バーベルバックワイドシュラッグ
チェストプルバック
スティック肩ストレッチ
バーベル一時停止ベントオーバーロウ
ダンベルサイドライイングエクスターナルローテーション
ダンベル片手シュラッグ
ダンベル片側肩甲骨レイズ
ダンベルベントオーバースカプラロウ
ケトルベルシュラッグ
水泳