logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 106 srednje teških vježbi snage za tricepse

Dijamant sklekovi
Povlačenje sajle prema dolje
Potisak s bučicama uz stiskanje
Skull Crusher s bučicama na podu
Bučice stajaći tricepsovo istezanje
Sklekovi uskim hvatom
Potisak s bučicama uskim stiskom
Povlačenje sajle prema dolje (ravna šipka)
Izbacivanje bučice unazad
Propadanja za prsa na klupi
Iznadglavaška ekstenzija tricepsa na sajli (uže)
Pritisak tricepsa s kabelom (V-šipka)
Ekstenzija tricepsa bučicom u ležećem položaju
Dip na poluzi sjedeći
Triceps dip
Bučice stajaći tricepsovo odgurivanje
Istezanje tricepsa s bučicom jednom rukom iz sjedećeg položaja
Asistirani propadanje za triceps (na koljenima)
Poluga za ekstenziju tricepsa
Povlačenje sajle prema dolje s obrnutim hvatom
Jednoručna ekstenzija tricepsa bučicom na klupi
Jednoručni potisak za triceps s kabelom stojeći (s nadhvatom)
Čekić potisak bučicama na kosoj klupi
Kettlebell potisak za triceps iznad glave
Ekstenzija bučicom na klupi u sjedećem položaju
Dip na podu s stolicom
Stojeće produženje tricepsa s kabelom jednoručno
Ekstenzija tricepsa s bučicama na kosoj klupi
Potisak tricepsa na sajli s EZ-šipkom
Bučice stajaći jednoručno istezanje
Jednoručno potiskivanje tricepsa na sajli
Produžetak tricepsa iznad glave s kabelom i ravnom šipkom
Ekstenzija tricepsa s EZ-šipkom iz ležećeg položaja
Dipsovi za triceps s opterećenjem
Poluga ekstenzija tricepsa
Bočni potisak tricepsa jednom rukom na sajli
Ekstenzija tricepsa s bučicama na kosoj klupi prema dolje
Stojeći francuski potisak s bučicama
Naizmjenično istezanje tricepsa na sajli
Potisak za triceps jednom rukom s užetom na kabelu
Kickback na kablovima
Alternativno produženje tricepsa na spravi s polugom
Podizanje nogu s podstavljene stolice u dip položaju
Produženje jednog tricepsa s bučicom u ležećem položaju
Stojeći francuski potisak s EZ-šipkom
Potisak tricepsa na sajli s obrnutim hvatom i EZ-šipkom
Pogon sajle za stražnji dio
Varijacija potiska s bučicama uskim hvatom na kosoj klupi
EZ-šipka tricepsovo istezanje na kosoj klupi
Smith klupa s uskim hvatom
Ekstenzija tricepsa na sajli s kosim nagibom
Ležeća jednoručna ekstenzija tricepsa s bučicom u pronaciji
Ekstenzija tricepsa bučicom s proniranim hvatom
EZ-šipka sjedeće tricepsovo istezanje
Kabelska ekstenzija tricepsa u stojećem položaju s križanjem
Kablovska potisnica s neutralnim hvatom
Uski potisak jednom bučicom
Triceps dip na klupi
Produženje s dvije ruke s bučicama na kosoj klupi
Utezi pregib potisak ekstenzija
Ležeća ekstenzija bučicom preko lica
Jednoručno ekstenzija tricepsa sa supinacijom bučicom u ležećem položaju
Skull Crusher s trakom na kosoj klupi
Naizmjenično istezanje tricepsa s bučicom iznad glave iz sjedećeg položaja
Dipsovi između stolica
Starinsko obrnuto istezanje
Potisak za triceps s elastičnom trakom na gornjem kolu
Nisko iskorak uvijanje
Alternativno ležeće istezanje tricepsa s bučicama
Ekstenzija tricepsa iznad glave na sajli
Produženje tricepsa na TRX trakama
Kettlebell vježba za triceps 'Skull Crusher'
Podizanje tijela
Produženje tricepsa s užetom na kosoj klupi
Ležeća ekstenzija tricepsa na sajli
Istezanje tricepsa s bučicom lijevom rukom iz sjedećeg položaja
Koncentracijsko istezanje na sajli (na koljenu)
Dipsovi na klupi s opterećenjem
EZ-šipka ekstenzija tricepsa na padajućoj klupi
Kablovska potisnica s neutralnim hvatom u nagnutom položaju (uže)
Triceps potisak
Ekstenzija tricepsa na sajli u klečećem položaju (V2)
Ekstenzija tricepsa na koljenima s sajlom
Stojeći potisak s kabelom iz blizine
Kettlebell jednoručno potiskivanje iz stojećeg položaja
Olimpijska šipka za ekstenziju tricepsa
Sklekovi uz zid s uskim hvatom
Kablovska jednoručna potisnica s neutralnim hvatom u nagnutom položaju (uže)
Naizmjenični triceps ekstenzija s elastičnom trakom u nagnutom položaju
Naizmjenično produženje s bučicama u ležećem položaju
Produženje tricepsa na kosoj klupi na Smith mašini
Istezanje tricepsa iz pozicije daske s tjelesnom težinom
Produžetak tricepsa s prstenovima
Propadanja na kolutovima
Produženje tricepsa ležeći s kabelom (uže)
Kosi potisak s bučicom jednom rukom u hammer hvatu
Potisak ispod
Ležeće istezanje tricepsa na sajli (nisko)
Pritisak za triceps na sajli na podu
Obrnuti sklek na prstenovima
Kosi potisak s bučicom jednom rukom u hammer hvatu
Ležeće bacanje medicinske lopte na prsa
Sklek s uskim stiskom na medicinskoj lopti
Biceps pregib s bučicom i produženje iznad glave na lopti za stabilnost
Sklekovi sa strane na stranu
Potisak noge s bocom