logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 102 naprednih vježbe za latove

Šipka povlačenje-do-istiskivanje
Veslanje sa šipkom u pretklonu
Veslanje sa šipkom na kosi klupi
Povlačenje sa šipkom na stalaku
Rumunjsko mrtvo dizanje s bučicama
Mrtvo dizanje s ispruženim nogama s bučicama
Veslanje s bučicama obrnutim hvatom u pretklonu
Trening s borbenim užetima
Jednoručno veslanje na sajli u pretklonu
Sjedeće veslanje na sajli s obrnutim hvatom i ispruženim leđima
Sjedeće visoko veslanje na sajli (V-šipka)
Sjedeće veslanje na sajli s širokim hvatom
Sjedeće veslanje s kabelom s ravnim leđima
Ležeće veslanje sa zakrivljenom šipkom
Obrnuti veslanje s trakama
Naizmjenično veslanje kettlebellom u položaju sklekova
Naizmjenično veslanje kettlebellom
Jednoručno veslanje s kettlebellom
Poluga za T-bar veslanje (s pločama)
Muscle-up
Smith mrtvo dizanje
Veslanje na trakama
Lat Pulldown s paralelnim ručkama na kablovima
Povlačenje na šipci s utezima
Sjedeće veslanje na kablovima
Podizanje listova na sankama unatrag pod kutom
Veslanje s bučicom obrnutim hvatom na kosoj klupi
Podizanje na preči
Podizanje na preči uskim hvatom
Veslanje s bučicama obrnutim hvatom na kosoj klupi
Rotacijsko veslanje s bučicama dlanom prema gore u nagnutom stavu
Veslanje s EZ-šipkom obrnutim hvatom u nagnutom stavu
Obrnuto veslanje na T-poluzi
Smith nagnuti veslanje
Široko hvataljka povlačenje prema gore
Široko hvataljka povlačenje prema gore
Čučanj s veslanjem na sajli (uže)
Podizanje na šipci s čekić hvatom u kavezu za propadanje
Bočno povlačenje na opružaču (s utezima)
Hodanje na eliptičnom trenažeru
Skijaški ergometar
JackKnife
Prednji plank s podizanjem ruke i noge (pozicija sklekova)
Povlačenje na šipci s utezima i čekić hvatom
Pendlay veslanje s bučicom
Burpee s bočnim udarcem
Zgibovi u stilu strijelca
Stražnji polugon
L zgib
Zgib s savijenim koljenima između stolica
Mostić na jednoj nozi s podizanjem girje iznad glave
Nagnuto veslanje na sajli
Nagnuto veslanje s opterećenjem
Smith jednoručno veslanje nagnuto
Povlačenje bradom s opterećenjem
Vješanje s opterećenjem i povlačenje bradom
Hodanje na rukama
Korak uz skakanje
Obrnuti veslanje s širokim hvatom na podu
Podizanje na preči (izometrijsko i negativno)
Komandosko podizanje na preči
Podizanje na preči iz sjedećeg položaja
Podizanje na preči iz sjedećeg položaja s podignutim nogama
Visoki veslački pokret s prstenovima
Superman veslanje
Zračni bicikl sa skakanjem u mjestu
Negativna zmajeva zastava
Mrtvo dizanje sa šipkom s pauzom
Guranje koljenom
Povlačenje na landmine uređaju jednom rukom u nagnutom položaju (V2)
Superman iz W u Y
Čučanj s rezanjem drva bučicom
Leptir zgib
Sjedeće veslanje s ručkom okrenutom prema dolje (na spravi)
Obrnuta hiperproduženja u 'žabljoj' pozi tapkanjem o pod
Zgibovi s uskim hvatom
Povlačenje na prstenovima
Skijaško trčanje
Hod medvjeda
Okret s udarcem
Skakanje s raznoženjem
Skakanje s podizanjem noge naprijed
Sprint u položaju prema dolje usmjerenog psa
Podizanje Koljena Step Jack
Korak unatrag s povlačenjem
Potisak lat mišića s jednom rukom
Naizmjenično veslanje s rotacijom sa kettlebellom u nagnutom položaju
Gusjenica i daska podizanje noge
Nagnuto veslanje s bocom kao utegom
Pullover s bocom kao utegom
Nagnuto letenje unatrag s bocom kao utegom
Gorila veslanje s bocom kao utegom
Jednonožni prema dolje gledajući pas
Obrnuti veslanje s prstenovima širokim hvatom
Obrnuto veslanje s prstenovima i savijenim koljenima
Obrnuto veslanje na podu s prstenovima širokim hvatom
Podizanje brade na prstenovima
Veslački pokret s povlačenjem koljena na prstenovima
Jednoručno veslanje s obrnutim hvatom na poluzi
Bočno povlačenje sajle s Mag-ručkom
Dvostruki bočni trzaj koljenima
Podizanje na šipci sjedeći (s podignutim nogama)