logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 102 продвинутые для широчайших упражнения

Пуловер с гантелью с переходом в жим
Тяга штанги в наклоне
Тяга штанги на наклонной скамье
Тяга штанги в стойке
Румынская тяга со штангой
Тяга со штангой на прямых ногах
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Тренировка с боевыми веревками
Тяга троса одной рукой в наклоне
Тяга троса обратным хватом с прямой спиной сидя
Верхняя тяга троса сидя (V-образный гриф)
Тяга троса широким хватом сидя
Тяга троса к поясу с прямой спиной сидя
Тяга изогнутого грифа лёжа
Тяга в наклоне с лентами
Чередующаяся тяга гири в стойке 'отжимание'
Чередующаяся тяга гири
Тяга гири одной рукой
Тяга Т-грифа на тренажере с диском
Масл-ап
Становая тяга в тренажере Смита
Тяга на TRX
Тяга верхнего блока с параллельным хватом
Подтягивания с весом
Тяга сидя в блоке
Подъем на икры с наклоном назад в тренажере-сани
Тяга штанги обратным хватом на наклонной скамье
Подтягивания обратным хватом
Подтягивания узким обратным хватом
Тяга гантелей обратным хватом на наклонной скамье
Тяга гантелей с вращением кистей в наклоне
Тяга EZ-штанги обратным хватом в наклоне
Тяга на тренажере T-bar обратным хватом
Тяга в наклоне на тренажере Смита
Подтягивания широким хватом к затылку
Подтягивания широким хватом
Приседания с тягой каната в блоке
Подтягивания хватом 'молот' на брусьях
Тяга верхнего блока к груди на тренажере (с дисками)
Ходьба на эллиптическом тренажере
Лыжный эргометр
Складной нож
Планка на передних опорах с подъемом руки и ноги (из положения отжимания)
Подтягивания с весом молотковым хватом на брусьях
Тяга штанги в наклоне 'Пендлей'
Берпи с боковым ударом ногой
Подтягивания 'лучник'
Задний вис
Подтягивания в форме 'L'
Подтягивания с согнутыми коленями между стульями
Подъем таза на одной ноге с гирей и перекладыванием
Тяга на блоке в наклоне
Тяга в наклоне с диском
Тяга в наклоне одной рукой на тренажере Смита
Подтягивание с весом
Подтягивание с виса с весом
Ходьба на руках
Шаг с прыжком
Тяга в наклоне с широким хватом на полу с использованием подвесов
Подтягивания (изометрические и негативные)
Подтягивания 'Коммандос'
Подтягивания сидя
Подтягивания сидя с поднятыми ногами
Тяга в кольцах на уровне груди
Тяга 'Супермен'
Велосипед с прыжками 'звездочка' стоя
Негативный флаг дракона
Становая тяга со штангой с паузой
Толчки коленями
Тяга в наклоне одной рукой с упором штанги (V2)
Супермен 'W' в 'Y'
Приседания с махом гантели как рубка дров
Подтягивания бабочка
Тяга блока к поясу сидя с верхним хватом (на тренажёре)
Обратные гиперэкстензии 'Лягушка' с касанием пола
Подтягивания узким хватом
Подтягивания на кольцах
Имитация лыжника
Ходьба медведя
Вращение с ударом
Прыжки с разведением ног в стороны
Прыжки с подъемом ноги вперед
Спринт из позы 'перевернутая собака'
Подъем коленей с шагом 'Джек'
Шаг назад с тягой сверху
Тяга верхнего блока одной рукой с прямой рукой в сторону
Тяга гири в наклоне с поворотом туловища
Гусеница и подъем ног в планке
Тяга в наклоне с бутылкой в качестве веса
Пуловер с бутылкой в качестве веса
Реверсивные разведения в наклоне с бутылкой в качестве веса
Тяга 'горилла' с бутылкой в качестве веса
Поза 'одноногий пес лицом вниз'
Тяга в обратном наклоне с широким хватом на кольцах
Тяга в обратном наклоне с согнутыми коленями на кольцах
Тяга в обратном наклоне с широким хватом на полу с кольцами
Подтягивание на кольцах
Подтягивания на кольцах с подтягиванием коленей
Тяга на блоке одной рукой с обратным хватом сверху
Тяга верхнего блока с магнитной рукояткой
Двойной толчок коленями в сторону
Подтягивания сидя (ноги приподняты)