logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 102 продвинутые для широчайших упражнения

Тяга сидя в блоке
Тяга штанги в наклоне
Верхняя тяга троса сидя (V-образный гриф)
Румынская тяга со штангой
Тяга троса широким хватом сидя
Тяга троса обратным хватом с прямой спиной сидя
Тяга со штангой на прямых ногах
Ходьба на эллиптическом тренажере
Тяга троса к поясу с прямой спиной сидя
Подтягивания узким обратным хватом
Тяга Т-грифа на тренажере с диском
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Становая тяга в тренажере Смита
Тяга в наклоне на тренажере Смита
Тяга гантелей обратным хватом на наклонной скамье
Тяга верхнего блока с магнитной рукояткой
Тяга гантелей с вращением кистей в наклоне
Тяга верхнего блока к груди на тренажере (с дисками)
Тяга блока к поясу сидя с верхним хватом (на тренажёре)
Тяга троса одной рукой в наклоне
Тяга штанги на наклонной скамье
Подъем на икры с наклоном назад в тренажере-сани
Приседания с махом гантели как рубка дров
Подтягивания широким хватом
Тренировка с боевыми веревками
Подтягивания обратным хватом
Подтягивания с весом
Лыжный эргометр
Тяга EZ-штанги обратным хватом в наклоне
Планка на передних опорах с подъемом руки и ноги (из положения отжимания)
Подъем коленей с шагом 'Джек'
Прыжки с подъемом ноги вперед
Подтягивания хватом 'молот' на брусьях
Берпи с боковым ударом ногой
Тяга изогнутого грифа лёжа
Тяга на блоке в наклоне
Имитация лыжника
Чередующаяся тяга гири
Тяга на TRX
Приседания с тягой каната в блоке
Тяга гири одной рукой
Тяга верхнего блока с параллельным хватом
Тяга на тренажере T-bar обратным хватом
Ходьба медведя
Пуловер с гантелью с переходом в жим
Тяга штанги в наклоне 'Пендлей'
Становая тяга со штангой с паузой
Тяга в наклоне с лентами
Тяга штанги обратным хватом на наклонной скамье
Тяга верхнего блока одной рукой с прямой рукой в сторону
Велосипед с прыжками 'звездочка' стоя
Вращение с ударом
Тяга штанги в стойке
Подтягивание с весом
Тяга на блоке одной рукой с обратным хватом сверху
Подтягивания (изометрические и негативные)
Гусеница и подъем ног в планке
Подтягивания широким хватом к затылку
Складной нож
Шаг с прыжком
Чередующаяся тяга гири в стойке 'отжимание'
Подтягивания с весом молотковым хватом на брусьях
Подтягивания 'Коммандос'
Подтягивания узким хватом
Подтягивания с согнутыми коленями между стульями
Прыжки с разведением ног в стороны
Подтягивания в форме 'L'
Тяга в наклоне с диском
Толчки коленями
Подтягивания бабочка
Тяга 'Супермен'
Негативный флаг дракона
Реверсивные разведения в наклоне с бутылкой в качестве веса
Супермен 'W' в 'Y'
Подтягивание с виса с весом
Тяга в кольцах на уровне груди
Тяга в наклоне одной рукой с упором штанги (V2)
Подъем таза на одной ноге с гирей и перекладыванием
Тяга в наклоне с широким хватом на полу с использованием подвесов
Подтягивания сидя
Спринт из позы 'перевернутая собака'
Тяга в обратном наклоне с широким хватом на полу с кольцами
Тяга в наклоне одной рукой на тренажере Смита
Двойной толчок коленями в сторону
Тяга гири в наклоне с поворотом туловища
Подтягивания 'лучник'
Обратные гиперэкстензии 'Лягушка' с касанием пола
Тяга 'горилла' с бутылкой в качестве веса
Подтягивания сидя с поднятыми ногами
Подтягивания на кольцах
Тяга в обратном наклоне с широким хватом на кольцах
Тяга в обратном наклоне с согнутыми коленями на кольцах
Подтягивания сидя (ноги приподняты)
Шаг назад с тягой сверху
Подтягивание на кольцах
Масл-ап
Тяга в наклоне с бутылкой в качестве веса
Поза 'одноногий пес лицом вниз'
Подтягивания на кольцах с подтягиванием коленей
Задний вис
Пуловер с бутылкой в качестве веса
Ходьба на руках